維生素C能促進(jìn)眼部組織的新陳代謝,加速嬰幼童視神經(jīng)發(fā)育生長,對眼部血管、神經(jīng)、視網(wǎng)膜等組織的正常發(fā)育生長起到關(guān)鍵性作用?。同時,它還可以改善局部的血液循環(huán),緩解視力疲勞,降低視力下降的風(fēng)險,并間接性地對眼睛視覺起到維持作用
維生素C的過量補(bǔ)充對健康無益,反而有害,因此需要合理使用?。在一般情況下,維生素C每日的安全攝入量上限為1000毫克?
刺梨、鮮棗、獼猴桃、梨子、蘋果、橘子、橙子、柿子、草莓、番茄、荔枝、櫻桃、桃子、柚子、枇杷等,尤其是柑橘類水果如橙子、檸檬、柚子等富含豐富的維生素C?
苦瓜、西芹菜、南瓜、萵筍、白菜、辣椒、紅蘿卜、山楂、蘑菇、大蒜、銀耳、洋蔥、紅薯等,其中葉菜類維生素C含量通常比根莖類多,深色綠葉蔬菜也含有更多的維生素C?
一些谷物如小麥苗、大米、玉米等,干果類食物如花生、核桃、芝麻和杏仁等,以及部分動物性食物如雞蛋、牛奶、動物內(nèi)臟等,也含有一定量的維生素C,但相較于新鮮蔬菜和水果,其含量較低?
維生素C能促進(jìn)機(jī)體對維生素A的利用,并增強(qiáng)維生素A的穩(wěn)定性,而維生素A對維持正常視覺至關(guān)重要。因此,維生素C可以間接性地對眼睛視覺起到維持作用?
所屬分類:飼料添加劑/維生素與礦物質(zhì)類制劑
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